梅雨入りしましたが、今日も良い天気でよかったですね晴れ

Kです。

 

突然ですが、

野菜を1日350g以上摂りましょう

と言いますよね。

350gって一体どのくらいはてな

両手のひらにいっぱいで100g、と言われても具体的な量が思い浮かばない。

そこで、ふと冷蔵庫にあったMIX野菜の袋を見てみました。

某メーカーの3〜4人前となっているMIX野菜は160g。

意外に少ない…

 

朝はパンにコーヒー、お昼はうどんという方は多いと思いますが、改めてお野菜足りてますか?

ぜひ意識して健康的な毎日を過ごしましょうにこにこ

本日のお弁当(*'ω'*)

さかなさかなしてます、と先生が。
なるほどサバの味噌煮に駿河湾のしらす丼〜(*゚∀゚*)

贅沢なお昼時間でした

先日、再入会でご来館されたK様。

どこかで見た覚えがある…

しかもなぜか名前まで聞き覚えがある…

と考えていたら、中学の時の英語の先生でしたびっくり

なんと今は、私と中学生の頃に部活も一緒だった同級生の子と同じ学校で働いでいらっしゃるとのこと。

 

縁ってあるんだな〜しみじみ

としみじみ思ったスタッフKでした。

私にとっては月2回の貴重なお弁当デーにこにこ

のKです。

こんなお弁当、なかなかお店でも食べれないですよ

今日もごちそうさまでした〜おいしい

 

こんにちは!

 

HEARTスタッフのおかーさん、たにぐちです!

 

全仏オープン&世界卓球が開幕しましたねぇ

テニス&卓球経験者の私にとっては、しばらくExcite Weekが続きそうです♪

 

 

さてさて、HEART高松では、いつも、会員さまからいろんなお土産やプレゼントをいただきます
いつも、みなさま、ありがとうございますー感謝(*_ _)

 

 

今日は、毎度毎度大変お世話になっているオサレな会員様Yさまから、

カンパニュラと金魚草をいただきました

 


 

 

カラフルなお花に負けず、会員さまたちのウェアもピンクや黄色で華やかですょ

今日は、気温が高く汗ばむ陽気でしたね。 気持ちのいい青空をみて、じっとしてられない衝動にかられるやのまいです。

 

 

ハート館内にいる植物たちもきっとそう! ということで、お水やりの為に全員お外へ〜〜。 栄養剤の入ったた〜っぷりのお水につけて、外で日光浴♪ 多肉ちゃんはもりもり増えているので会員さんにおすそ分けしました。 もうだめかと思った植物にも葉っぱが付き始めましたょ! ふさふさになるのが楽しみだぁ〜( *´艸`)

 

焼き芋大好きスタッフKです。

 

 

 

お昼ご飯に電子レンジでお芋を焼こうとして、電子レンジのスタートボタンをピッ

 

 

…と鳴らない。

 

 

ちょっとずつボタンの押す場所を変えてみてもピッと鳴らない汗

 

 

 

お芋がだめなら冷凍庫のご飯をチンか?

 

 

いや、レンジが使えないんだってつっこみ

 

 

と、一人ボケつっこみをしながらボタンを押し続けているうちにピッと鳴ってくれて、無事焼き芋できました安心

 

 

 

今日も焼き芋おいしかったーおいしい

 

 

 

 

おはようございます!

 

高松の朝は濃い霧であけましたが、皆さんごきげんいかがですか??

 

起きて早々キャラ弁に振り回され、バタバタと子供たちを遠足に送り出し、朝からぐったりのやのまいですΣ(゚Д゚)

 

私のお弁当はさておいて、HEARTでは、毎週木曜日のお昼にお弁当がでます(^^♪

 

お料理研究家で、お料理教室の先生もされていて、尚且つHEARTの会員様でもある佐々木由美さんに作っていただいていますなんとも旬なお弁当でしょ( *´艸`)

 

今の時期にしか採れないものがいつも盛りだくさんで入っています♪

 

普段私たちが普通に口にしている食材も、こんなお料理の仕方があるのか!とお勉強になります☆

 

毎週木曜日、出来る限りお弁当のお写真アップしたいと思いま〜す。

 

お楽しみに!!!

今日は朝からどんよりですが、涼しくてよいですねぇ

スタッフKです。

 

今日は、第2回 指導者研修のご案内です案内

今回のテーマは「体幹(腰・股関節)のリコンディショニングエクササイズ&トレーニング」!

なんだか難しそうに聞こえますが、座学と実践で分かりやすい研修ですので、やまおく体操をもっと知りたいわくわく

という会員さん、ぜひ私たちと一緒にお勉強しましょうkyu

 

【日時】

平成29年6月26日(月)9:00〜

【場所】

トレーニングセンター・ザ・ハート高松

【受講資格】

指導提携施設及び協賛施設の経営者及び指導員

トレーニングセンター・ザ・ハート会員様

【準備物】

筆記用具・解剖学の本(解剖学アトラスなどがおススメ)・専用シューズ

【費用】

5,000円(税別)/1名

【申込方法】

参加申込書でのお申し込みになります。スタッフまでお問い合わせください。

【申込締切】

平成29年6月17日(土)

【お問い合わせ】

☎ 087-835-1024

✉ h2525staff@gmail.com

トレーニングセンター・ザ・ハート高松 指導者研修担当 矢野/谷口まで

今日も暑くなってきましたねι(´Д`υ)

暑さに弱いスタッフKです。

 

前回大好評だったオトナ会、今回はお昼バージョンを開催します!

お料理は前回と同じく佐々木先生にお願いしていますので、間違いなく美味しいです😋

 

前回参加して楽しかった〜という方

前回は夜で残念ながら参加できなかったという方

HEARTで顔見知りになった人ともっとおしゃべりしたい方

とにかく興味がある方は、ぜひぜひご参加ください(^_-)-☆

 

【日時】

6/10(土) 12:00〜14:30頃

【場所】

HEART高松 2F・Cafe COEUR

【参加費】

2,000円

(バイキング形式のお料理、お飲み物、お菓子などご用意しております。)

【申し込み】

要予約(スタッフまでお尋ねください)

6/3(土)申込〆切