こんにちは🌞

スタッフながおです( ¨̮ )


長男が高校に入学して2ヵ月半。

私のお弁当生活も始まりました(^^)

月曜〜日曜と週7でのお弁当作り…

好き嫌いが多いけど、残さず食べてくれることが嬉しい母です(*ˊૢᵕˋૢ*)


いつもは作ってばかりだけど、

明日は週1回のささきさんちのお弁当♡

楽しみです(ღ˘⌣˘ღ)



こんにちは。昨日の夜は冷えましたねぇ。

今夜の⚽アジア最終予選が楽しみな たにぐちです。

熱い夜になるかなー

 

 

ところで、みなさん、おやつって、何を食べられてますか?

 

チョコレート、おまんじゅう、ケーキ。。。

甘いものに、ついつい手がのびてしまう。。そんな方も多いのでは。

 

 

自律神経が乱れがちなこの時期にオススメの「おやつ」が

 

「ナッツ」「ドライフルーツ」です

 

特に

ハートで購入できる「オールインワンナッツ」がおススメです☆

 

◆食物繊維とマグネシウムが豊富な「デーツ」。

 代謝アップと整腸作用、美容効果も(*´▽`*)

◆セロトニンの原料となるトリプトファンが豊富で、

 イライラ防止や快眠効果のある「クルミ

 悪玉コレステロールの減少効果。血流促進

 

ちょっとの量で、満腹感があり、なにより美味しい!!!

オールインワンナッツは、素材にこだわった、安心安全なオーガニックナッツです

 

血管そのものを若々しく保つ役割をしてくれます

 

ただ、美味しいからって、食べ過ぎにはご注意

量的には、1瓶を1週間くらいで食べるのが良いです

 

あとは、運動・食事・睡眠のバランスがとれた健康的な生活習慣を意識しましょう!

 

甘いものがやめられないアナタ。

たくさん食べてしまいがちなアナタ。

 

まずは、おやつを置きかえることから試してみませんか。


2017.6.10土
オトナ会開催しました


2回目の開催はお昼のランチ♪
お酒は入ってなくても盛り上がる盛り上がる〜(o^^o)
先生が余るだろうとたくさん用意して下さったお料理もほぼ完食。。笑
予想外!!笑



愉快な会員様に素敵なお料理、最高の時間を過ごせました(*^^*)






次回は秋頃の開催。。でしょうか。。!?
お楽しみに(*≧∀≦*)

梅雨入りしましたが、今日も良い天気でよかったですね晴れ

Kです。

 

突然ですが、

野菜を1日350g以上摂りましょう

と言いますよね。

350gって一体どのくらいはてな

両手のひらにいっぱいで100g、と言われても具体的な量が思い浮かばない。

そこで、ふと冷蔵庫にあったMIX野菜の袋を見てみました。

某メーカーの3〜4人前となっているMIX野菜は160g。

意外に少ない…

 

朝はパンにコーヒー、お昼はうどんという方は多いと思いますが、改めてお野菜足りてますか?

ぜひ意識して健康的な毎日を過ごしましょうにこにこ

本日のお弁当(*'ω'*)

さかなさかなしてます、と先生が。
なるほどサバの味噌煮に駿河湾のしらす丼〜(*゚∀゚*)

贅沢なお昼時間でした

先日、再入会でご来館されたK様。

どこかで見た覚えがある…

しかもなぜか名前まで聞き覚えがある…

と考えていたら、中学の時の英語の先生でしたびっくり

なんと今は、私と中学生の頃に部活も一緒だった同級生の子と同じ学校で働いでいらっしゃるとのこと。

 

縁ってあるんだな〜しみじみ

としみじみ思ったスタッフKでした。

私にとっては月2回の貴重なお弁当デーにこにこ

のKです。

こんなお弁当、なかなかお店でも食べれないですよ

今日もごちそうさまでした〜おいしい

 

こんにちは!

 

HEARTスタッフのおかーさん、たにぐちです!

 

全仏オープン&世界卓球が開幕しましたねぇ

テニス&卓球経験者の私にとっては、しばらくExcite Weekが続きそうです♪

 

 

さてさて、HEART高松では、いつも、会員さまからいろんなお土産やプレゼントをいただきます
いつも、みなさま、ありがとうございますー感謝(*_ _)

 

 

今日は、毎度毎度大変お世話になっているオサレな会員様Yさまから、

カンパニュラと金魚草をいただきました

 


 

 

カラフルなお花に負けず、会員さまたちのウェアもピンクや黄色で華やかですょ

今日は、気温が高く汗ばむ陽気でしたね。 気持ちのいい青空をみて、じっとしてられない衝動にかられるやのまいです。

 

 

ハート館内にいる植物たちもきっとそう! ということで、お水やりの為に全員お外へ〜〜。 栄養剤の入ったた〜っぷりのお水につけて、外で日光浴♪ 多肉ちゃんはもりもり増えているので会員さんにおすそ分けしました。 もうだめかと思った植物にも葉っぱが付き始めましたょ! ふさふさになるのが楽しみだぁ〜( *´艸`)

 

焼き芋大好きスタッフKです。

 

 

 

お昼ご飯に電子レンジでお芋を焼こうとして、電子レンジのスタートボタンをピッ

 

 

…と鳴らない。

 

 

ちょっとずつボタンの押す場所を変えてみてもピッと鳴らない汗

 

 

 

お芋がだめなら冷凍庫のご飯をチンか?

 

 

いや、レンジが使えないんだってつっこみ

 

 

と、一人ボケつっこみをしながらボタンを押し続けているうちにピッと鳴ってくれて、無事焼き芋できました安心

 

 

 

今日も焼き芋おいしかったーおいしい