一週間があっという間に過ぎてしまったKです。

 

昨日、女性の会員様とお話ししているときにお白湯が話題に上がったのですが、実は私、つい最近までお白湯の作り方を知りませんでした汗

お白湯は体内の毒素を洗い流してくれるとともに、胃腸の機能を活発にしてくれる毒出しに効果てきめんな飲み物なんですよ★

ということで、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、今日はお白湯の作り方をご紹介します!

 

,笋んにきれいな水(水道水でOK)を入れて蓋をし、強火にかける。

 換気扇を回す。

∧騰したら蓋を取り、ブクブクと泡が立つ火加減に調整し、10〜15分沸かし続ける。

G鯏鬚隆粟。たくさん作った場合は、冷めないように保温ポットなどで保存する。

 

つくった白湯は飲める程度まで冷まし、すするように飲みます。

1日に飲む量は、600〜800mlを目安に。

たくさん飲んでしまうと、体の栄養などを流してしまい逆効果です。

 

と、ここまで書いておきながら、保温ポットがない私はそれを口実にまだお白湯デビューしていません汗

早く保温ポット買わなきゃ〜です汗



最近手作りの生姜蜜を作ってみましたやのまいです(*^^*)

お湯で割って生姜湯
炭酸水で割ってジンジャエール
って感じで1日に1杯は飲むようにしています

カラダにいいと言われる生姜ですが、使い方によって効果も異なります

生姜を生で食べると
ジンゲロールという成分を効果的に摂取することができ、肩こり頭痛の改善、解熱効果や吐き気改善など期待できます

生姜を加熱して食べると
ショウガオール、ジンゲロンという成分を摂取しやすく、がん予防、美容効果、冷え性改善といった効果が期待できます

少し前にテレビでひざ痛に生姜がいい!ってやってました

毎日食べるといいそうですょ^_^

食べ過ぎには注意ですが、カラダにいい食べ物のようですね〜

みなさんも取り入れてみては。。(^-^)v

最後に本日のお弁当


【とうもろこしごはん】
激ウマ〜
【油揚げのポテトコロッケ】
なるほど〜です!


こんにちは🌞

スタッフながおです( ¨̮ )


長男が高校に入学して2ヵ月半。

私のお弁当生活も始まりました(^^)

月曜〜日曜と週7でのお弁当作り…

好き嫌いが多いけど、残さず食べてくれることが嬉しい母です(*ˊૢᵕˋૢ*)


いつもは作ってばかりだけど、

明日は週1回のささきさんちのお弁当♡

楽しみです(ღ˘⌣˘ღ)



こんにちは。昨日の夜は冷えましたねぇ。

今夜の⚽アジア最終予選が楽しみな たにぐちです。

熱い夜になるかなー

 

 

ところで、みなさん、おやつって、何を食べられてますか?

 

チョコレート、おまんじゅう、ケーキ。。。

甘いものに、ついつい手がのびてしまう。。そんな方も多いのでは。

 

 

自律神経が乱れがちなこの時期にオススメの「おやつ」が

 

「ナッツ」「ドライフルーツ」です

 

特に

ハートで購入できる「オールインワンナッツ」がおススメです☆

 

◆食物繊維とマグネシウムが豊富な「デーツ」。

 代謝アップと整腸作用、美容効果も(*´▽`*)

◆セロトニンの原料となるトリプトファンが豊富で、

 イライラ防止や快眠効果のある「クルミ

 悪玉コレステロールの減少効果。血流促進

 

ちょっとの量で、満腹感があり、なにより美味しい!!!

オールインワンナッツは、素材にこだわった、安心安全なオーガニックナッツです

 

血管そのものを若々しく保つ役割をしてくれます

 

ただ、美味しいからって、食べ過ぎにはご注意

量的には、1瓶を1週間くらいで食べるのが良いです

 

あとは、運動・食事・睡眠のバランスがとれた健康的な生活習慣を意識しましょう!

 

甘いものがやめられないアナタ。

たくさん食べてしまいがちなアナタ。

 

まずは、おやつを置きかえることから試してみませんか。


2017.6.10土
オトナ会開催しました


2回目の開催はお昼のランチ♪
お酒は入ってなくても盛り上がる盛り上がる〜(o^^o)
先生が余るだろうとたくさん用意して下さったお料理もほぼ完食。。笑
予想外!!笑



愉快な会員様に素敵なお料理、最高の時間を過ごせました(*^^*)






次回は秋頃の開催。。でしょうか。。!?
お楽しみに(*≧∀≦*)

梅雨入りしましたが、今日も良い天気でよかったですね晴れ

Kです。

 

突然ですが、

野菜を1日350g以上摂りましょう

と言いますよね。

350gって一体どのくらいはてな

両手のひらにいっぱいで100g、と言われても具体的な量が思い浮かばない。

そこで、ふと冷蔵庫にあったMIX野菜の袋を見てみました。

某メーカーの3〜4人前となっているMIX野菜は160g。

意外に少ない…

 

朝はパンにコーヒー、お昼はうどんという方は多いと思いますが、改めてお野菜足りてますか?

ぜひ意識して健康的な毎日を過ごしましょうにこにこ

本日のお弁当(*'ω'*)

さかなさかなしてます、と先生が。
なるほどサバの味噌煮に駿河湾のしらす丼〜(*゚∀゚*)

贅沢なお昼時間でした

先日、再入会でご来館されたK様。

どこかで見た覚えがある…

しかもなぜか名前まで聞き覚えがある…

と考えていたら、中学の時の英語の先生でしたびっくり

なんと今は、私と中学生の頃に部活も一緒だった同級生の子と同じ学校で働いでいらっしゃるとのこと。

 

縁ってあるんだな〜しみじみ

としみじみ思ったスタッフKでした。

私にとっては月2回の貴重なお弁当デーにこにこ

のKです。

こんなお弁当、なかなかお店でも食べれないですよ

今日もごちそうさまでした〜おいしい

 

こんにちは!

 

HEARTスタッフのおかーさん、たにぐちです!

 

全仏オープン&世界卓球が開幕しましたねぇ

テニス&卓球経験者の私にとっては、しばらくExcite Weekが続きそうです♪

 

 

さてさて、HEART高松では、いつも、会員さまからいろんなお土産やプレゼントをいただきます
いつも、みなさま、ありがとうございますー感謝(*_ _)

 

 

今日は、毎度毎度大変お世話になっているオサレな会員様Yさまから、

カンパニュラと金魚草をいただきました

 


 

 

カラフルなお花に負けず、会員さまたちのウェアもピンクや黄色で華やかですょ