Medifit Plusさんより体験研修にお越しいただきました!

ハート高松では、マシン導入やジム開設のための体験研修を行っています。





あまり体験したことのない運動に、驚かれる方も少なくありません。

ただのストレッチでもなく、筋トレでもなく、でもカラダに必要なものを取り戻してくれる。。

ハートのトレーニングはそんなトレーニングなんです。

興味のある方は8月4,5日に開催する無料体験会へ^_^

今週は台風も接近して梅雨らしい天気でしたね雨

気圧の変化にも弱いスタッフKです。

 

数年前は雨が降るだけで調子が悪くなっていましたが、最近はそのようなこともなくなり、そうだったこともすっかり忘れていたのですが、今週は台風の接近でちょっと調子が悪くなってしまいました。

 

ということで、今日は気圧の変化とめまいについて調べてみました検索

 

気圧が変化すると、内耳にある『気圧センサー』が興奮し、内耳の内リンパ液と外リンパ液の間に波のズレが生じる。

それによって、脳は“体のバランスが崩れた”というサインをキャッチするが、実際には体のバランスは崩れていないため、目からの情報と内耳からの情報に食い違いが起きる。

結果、脳が混乱して自律神経が乱れ、交感神経が興奮。内耳の血流が低下し、それによってめまいが起きる。

酔い止めの成分が内耳の血流を改善したり、抗ヒスタミン成分が内耳神経の興奮を抑えることで、耳鳴りやめまい、ふらつきなどの症状が治まる。

 

つまり、耳の中だけ“乗り物酔い”状態になるそうです。

日ごろからの適度な運動や十分な睡眠など自律神経を整える習慣も大切!

ということは分かってはいるのですが…汗

いつもと違う朝。。

スターがいる空間てこういうことか〜笑

いつもは穏やかな朝時間が、今朝はみんな目がキラキラしてて、女子になってました



思いがけずお会いできてよかったですね(*´-`)

またきて欲しいなぁ〜

朝原宣治さんがやってきました

指導側の私は変な汗かきつつ。。f^_^;

ばっちりハートのトレーニングを体感していただきました^_^

本日は第2回目となる指導者研修会でした。

日野店、高槻店、高知店、また岡山からも参加者がいらっしゃり、賑やかな研修会となりました



ザ・ハートの輪がこれからも大きく広がってゆきますように。。?(*´?`*)?



朝起きて鏡を見ると、右目の白目が半分真っ赤になってしまっていて、憂鬱なKです涙

 

初めてこの症状になったときは慌てて眼科を受診しましたが、

「鼻をかんだだけで起こることもありますよ〜」

ということで、今となっては、またか〜がっかり

ですが、そういえば2ヶ月くらい前になったばかり。

ということで、ちょっとこの症状について調べてみました。

 

この症状、『結膜下出血』と言いまして、軽度の結膜下出血は、10日程度で自然に血液が吸収されて白目に戻ります。
 

ふとした弾みで血管が破れてしまう事で発生するので、くしゃみや咳などをした拍子に起こることもあります。
他に、お酒の飲み過ぎや月経、水泳時に水中眼鏡を強く締めすぎた時にも起こることがあります。

 

繰り返し結膜下出血が発生する人は、動脈硬化や高血圧、糖尿病、白血病、紫斑病などの疾患を患っている可能性もあります。
頻繁に結膜下出血が起こる人は内科で異常がないか診てもらった方がいいでしょう。

 

とのことで、調べたもののちょっと心配になってしまいました汗

次回の健康診断で忘れずに聞いてみようっと

先日に引き続き、メロンパンの差し入れです(*´ω`*)

高松赤十字病院のパン屋さん

メロンパンが格別に美味い!!らしく、わざわざお届けに。。

見た目は超シンプル

昔ながらのメロンパン!って感じですが、外サクサク?中フワフワ〜?

食べだしたら途中でやめられない>_<

いいのやら悪いのやら。。

あまり行く機会が多いといけない場所ですが。苦笑

なんかの機会がありましたら、是非お立ち寄りを〜

一週間があっという間に過ぎてしまったKです。

 

昨日、女性の会員様とお話ししているときにお白湯が話題に上がったのですが、実は私、つい最近までお白湯の作り方を知りませんでした汗

お白湯は体内の毒素を洗い流してくれるとともに、胃腸の機能を活発にしてくれる毒出しに効果てきめんな飲み物なんですよ★

ということで、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、今日はお白湯の作り方をご紹介します!

 

,笋んにきれいな水(水道水でOK)を入れて蓋をし、強火にかける。

 換気扇を回す。

∧騰したら蓋を取り、ブクブクと泡が立つ火加減に調整し、10〜15分沸かし続ける。

G鯏鬚隆粟。たくさん作った場合は、冷めないように保温ポットなどで保存する。

 

つくった白湯は飲める程度まで冷まし、すするように飲みます。

1日に飲む量は、600〜800mlを目安に。

たくさん飲んでしまうと、体の栄養などを流してしまい逆効果です。

 

と、ここまで書いておきながら、保温ポットがない私はそれを口実にまだお白湯デビューしていません汗

早く保温ポット買わなきゃ〜です汗



最近手作りの生姜蜜を作ってみましたやのまいです(*^^*)

お湯で割って生姜湯
炭酸水で割ってジンジャエール
って感じで1日に1杯は飲むようにしています

カラダにいいと言われる生姜ですが、使い方によって効果も異なります

生姜を生で食べると
ジンゲロールという成分を効果的に摂取することができ、肩こり頭痛の改善、解熱効果や吐き気改善など期待できます

生姜を加熱して食べると
ショウガオール、ジンゲロンという成分を摂取しやすく、がん予防、美容効果、冷え性改善といった効果が期待できます

少し前にテレビでひざ痛に生姜がいい!ってやってました

毎日食べるといいそうですょ^_^

食べ過ぎには注意ですが、カラダにいい食べ物のようですね〜

みなさんも取り入れてみては。。(^-^)v

最後に本日のお弁当


【とうもろこしごはん】
激ウマ〜
【油揚げのポテトコロッケ】
なるほど〜です!


こんにちは🌞

スタッフながおです( ¨̮ )


長男が高校に入学して2ヵ月半。

私のお弁当生活も始まりました(^^)

月曜〜日曜と週7でのお弁当作り…

好き嫌いが多いけど、残さず食べてくれることが嬉しい母です(*ˊૢᵕˋૢ*)


いつもは作ってばかりだけど、

明日は週1回のささきさんちのお弁当♡

楽しみです(ღ˘⌣˘ღ)




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