最近、しばらくお顔をお見かけしなかったと思ったら、体調を崩されていたという方もチラホラ

暑いだけで疲れますよねやじるし

 

今日ご紹介するのはDr.クロワッサンの『疲れないコツ』!

 

日常生活に簡単に取り入れることができるコツが満載です

中には自分の「こうあるべき」という考えを捨てるのが難しいものもありますが…

皆さんはいかがでしょう?

 

気になる方は、ぜひ2F・カフェスペースへ★

この本を読んで、ひとつでもできそうなことを生活に取り入れてみませんか

本は貸し出しもしていますので、お気軽にスタッフまでウインク

2017.8.24
体験研修しました!

体感すると、反応は人それぞれですが、何も感じない人はいません。

『おぉー』ってなる瞬間、MAXドキドキするんですょねぇ。笑

と同時にホッとする瞬間でもあります。

今回もいい反応、いただきました(o^^o)



もっともっとたくさんの人に体感してもらいたい!!

そんな風に思う今日この頃なのです(*´-`)

昨日剪定したオリーブの木の影が無くなってやたら玄関が眩しく感じる午後です暑い

午後は緩やかな出だしでゆったりとした雰囲気ですが、

暑い日が続いているせいか、体調を崩されている方もいらっしゃいますがっかり

トレーニングが少しでも皆さまの体調回復のお役に立ちますようにきらきら

 

今朝もたくさんのお客様にお越しいただいております(*´-`)

三世代ご家族にご夫婦、これからゴルフの人、野球の人、地元スポーツチームの選手、などなど賑わっておりまーす!



今朝は比較的元気な方がたくさん♪

不調は70代男性の腰痛。。

いつもと少し違うメニューで左右差を整えました( ̄+ー ̄)

明日の寝起きが楽になっていますように。。

お盆も営業しております(^_-)

本日はいつもの土曜日営業

14日(月)も祝日時間にて営業します!
10時から13時
15時から19時
注:フリートレーニングタイムはありません

15日(火)より通常営業です(o^^o)

たくさんの皆様のお越しをお待ちしております〜

やの&すずき

本日より通常営業となりました、HEART 高松店です。

そして1週間【リセットバイク強化週間】として指導を行っていきます!

自己流になっているバイクのこぎ方、これを機に見直してみましょう!!




きちんとこぐと、副交感神経が働き、自律神経を整える効果があります。

また左右のバランスを整えたり、マシンが使えないお客様や、怪我やご病気によるリハビリが必要な方にも最適な運動となっております。

毎日暑い日が続きますが、リセットバイクでカラダのメンテナンスしてみましょう!

本日より、館内メンテナンスの為、休館させていただいております。

スタッフは、西内町店にて研修です。

今回は『フリーウエイト下肢編』

実際にカラダで体感して、HEARTでのトレーニングに反映させていきたいと思います!

毎日暑い日が続いていますね暑い

 

暑いと食欲がやじるしという方に!

今日ご紹介する新刊は『免疫力がぐんぐんアップするカラダに効く食べ物』!

免疫力向上に優れた12種の食材と気になる症状を改善する食材、病気を予防する食材が紹介されています。

そして私がこの本を買う決め手となったのは、蚊に刺されやすい人は…という免疫に関するQ&A

 

気になる方は、2F・カフェスペースへ笑顔

蚊に刺されやすさでは誰にも負けたことがないスタッフKでしたお辞儀

Medifit Plusさんより体験研修にお越しいただきました!

ハート高松では、マシン導入やジム開設のための体験研修を行っています。





あまり体験したことのない運動に、驚かれる方も少なくありません。

ただのストレッチでもなく、筋トレでもなく、でもカラダに必要なものを取り戻してくれる。。

ハートのトレーニングはそんなトレーニングなんです。

興味のある方は8月4,5日に開催する無料体験会へ^_^

今週は台風も接近して梅雨らしい天気でしたね雨

気圧の変化にも弱いスタッフKです。

 

数年前は雨が降るだけで調子が悪くなっていましたが、最近はそのようなこともなくなり、そうだったこともすっかり忘れていたのですが、今週は台風の接近でちょっと調子が悪くなってしまいました。

 

ということで、今日は気圧の変化とめまいについて調べてみました検索

 

気圧が変化すると、内耳にある『気圧センサー』が興奮し、内耳の内リンパ液と外リンパ液の間に波のズレが生じる。

それによって、脳は“体のバランスが崩れた”というサインをキャッチするが、実際には体のバランスは崩れていないため、目からの情報と内耳からの情報に食い違いが起きる。

結果、脳が混乱して自律神経が乱れ、交感神経が興奮。内耳の血流が低下し、それによってめまいが起きる。

酔い止めの成分が内耳の血流を改善したり、抗ヒスタミン成分が内耳神経の興奮を抑えることで、耳鳴りやめまい、ふらつきなどの症状が治まる。

 

つまり、耳の中だけ“乗り物酔い”状態になるそうです。

日ごろからの適度な運動や十分な睡眠など自律神経を整える習慣も大切!

ということは分かってはいるのですが…汗