HEART人気のダイエットコース「内臓脂肪撃退コース」!

今シーズンも昨年12月から始まりました。今日でちょうど半分の2ヶ月間が終了。

 

参加者の皆さまは、HEARTでの筋力アップトレーニングの他に、毎回の食事報告、

睡眠等の生活スタイル改善等、毎日がんばっていらっしゃいます。

クリスマス、お正月、忘年会、新年会、、、とイベントづくしの年末年始でしたが、

誘惑にも負けず、成果が出ています。中でも、お2人のに注目してみました。

 

 

特に、Aさんは、体重、体脂肪量ともに大幅に減っているのにもかかわらず! 骨格筋肉量が増えています。

Bさんは、お仕事がお忙しくて、ご自宅でのランニングはされていらっしゃいましたが、

ハートでの筋力アップトレーニングが月5〜6回しかできませんでした。

 

体重が減ったと喜んでも、体脂肪量が増え、筋肉量が減っては理想的なダイエットとは

言えません。

この時期は、個々に応じた負荷での筋力アップと、筋肉をつくるタンパク質の摂取、

睡眠・入浴等規則正しい生活、、、などに気をつけて、気持ちのよいダイエットライフを

過ごしましょう。さぁ。残り2ヶ月。

カラダもココロも軽くなって、暖かい春を迎えたいですね🌸

 

 

 

 

 

 

 

筋力の低下を感じていらっしゃる方
寒さで、冷えやむくみなどにお悩みの方
年末年始の暴飲暴食で、何となくまだカラダが重たい方
などなど・・・

おカラダの悩みを聞くたびに、HEARTの良さを言葉では伝えられずにもどかしく思っている方はいらっしゃいませんか?

 

そんな皆さん、2月に無料体験会を実施します!

ご家族、ご友人にぜひご紹介をお願いします星
 

【開催日】

2/17(土) 10:00〜12:00

        15:00〜18:00

 

※お1人30分程度の予定です。
※予約制となります。

 上記のうち、ご希望の良いお時間をおしらせください。

      

全国各地で講演をされている金藤先生をお招きして

『かねとう毒だし塾』を開催します!

 

毒だし塾とは…

以前はパン職人をされていたご自身が重篤なアレルギーショックを発症し、

食事療法によって健康を取り戻されたご経験をもとに

生きた栄養こそが生きた心と身体を作ることをお伝えし体質改善のお手伝いをする塾

 

ということですが、HEARTでは初のセミナーで、私たちもどのようなお話が聞けるのか楽しみですハート

皆さんもぜひ私たちと一緒に学んでみませんか笑顔

 

【日時】

1/29(月)(昼の部)11:00〜12:30

       (夜の部)19:00〜20:30

【場所】

HEART高松・2F

 

【曲がり角講座】ラスト第5弾は食!

料理研究家の佐々木由美さんが先生です。

 

これまでイベントのお料理やお菓子も作っていただいているので、知らないうちに佐々木先生のお料理を食べている方もいらっしゃるかも

とってもおいしいお料理を作ってくださいますよハート

そんな佐々木先生の講座が、試食もあるのに参加費無料!(要予約です)

1月17日(水)11時30分から
気になる方はスタッフまで笑顔

クリスマスが終わって、もうすぐお正月お正月

食べ過ぎ、飲み過ぎの時期ですね…とほほ

 

HEARTでは、1月の期間限定でかねとうさんの「毒出し弁当」を販売させていただきますおにぎり

年末年始に食べ過ぎてしまった方、食で毒だししてみませんか?

 

 

【販売日】

1/9(火) 酵素玄米おにぎり弁当(500円)

1/16(火) 週替わり毒出し弁当(650円)

1/23(火) 酵素玄米おにぎり弁当 か 週替わり毒出し弁当

完全予約販売とさせていただきます。

 前週の金曜日までにご予約ください。

※12時頃からお受け取りいただけます。

 

1/29(月)には、かねとうさんの「毒出し塾」も開催しますよ!

こちらも追ってお知らせさせていただきます!

講座をやります!

【曲がり角講座】第3弾

なんと!
メイクセラピストの上枝知佳さんが先生です(°▽°)

30代40代50代。。
いろんな場面でいろんな箇所が曲がってゆきますが(笑)皆さん上手にお歳をとられていますか?

ハートでは、運動はもちろん、食事面、生活面で気をつけることなど、トータルで指導させていただいています。

今回のお肌については、専門家である上枝さんにご指導いただけるということで、ぜひ、たくさんの皆さんに聞いていただきたいと思います!!

12月20日(水)10時から
お見逃しなく!!

今年は寒くなるのが早かったですね寒い

すっかり冬雪

HEARTの玄関も冬仕様になりましたよ雪

 

以前にもご紹介したこのガーデンピックは、陶芸教室の先生をされているYさんが作ってくださっているのですが、

私スタッフKと陶芸教室に通われている会員のKさんの作品も混じっています。

とはいえ、なかなか教室に行けず、色付けはお任せしてしまったので、どれが自分が作ったものか分からなくなってしまっているのですが…

 

ガーデンピック、まだお気づきでない方がいらしたら、ぜひ見てやってくださいねサンタ雪

 

11月25日(土)は午後からジムをお休みさせていただいて、スタッフ研修を行いました。







今回のテーマは【体幹】

フリーウエイトにて行うトレーニングを中心に、それぞれカラダの感覚が変わってゆくのを体感しました。

感覚の変化を伝える。。ということは難しいことではありますが、会員様にも感じていただけるよう頑張りたいと思います。

しっかりカラダを動かした後は親睦会

美味しいお肉を堪能しました〜〜







パワー全開〜〜

また明日から頑張ります!!

 

いつもお世話になっているお花屋さんからの プレゼント🌸

 

レインボーカーネーションですーー

白いカーネーションの茎を割いて、好きな色の着色料を吸わせるだけで、世界に一つだけの

オリジナルのカーネーションに♪ 自分でも作れちゃうみたいですよ

 

レインボーカーネーションの花言葉は、「感謝」だそうです。

 

そういえば、今日は「いい夫婦の日」

ダンナさまがた! 奥様に、日頃の感謝の気持ちをこめて、花束 いかがですか^−^

 

 

今週は急に寒くなりましたね寒い

最近は風邪をひかれたという方もちらほら…

 

寒いと言えば、人一倍寒がりな私

なのですが、去年の自分に比べると少しマシになった気が!?

そこで去年と何が違うのか考えてみたところ、2ヶ月ほど前から始めた朝晩のお白湯かも

という結論に至りました。

そこで、以前にもご紹介したお白湯の作り方を、もう一度!

 

【お白湯の作り方】

,笋んにきれいな水(水道水でOK)を入れて蓋をし、強火にかける。

 換気扇を回す。

∧騰したら蓋を取り、ブクブクと泡が立つ火加減に調整し、10〜15分沸かし続ける。

G鯏鬚隆粟。たくさん作った場合は、冷めないように保温ポットなどで保存する。

 

つくった白湯は飲める程度まで冷まし、すするように飲みます。

1日に飲む量は、600〜800mlを目安に。

たくさん飲んでしまうと、体の栄養などを流してしまい逆効果です。

 

寒がりな方、冷え性の方、本格的に寒くなる前にお白湯を試してみませんか笑顔お茶