HEART人気のダイエットコース「内臓脂肪撃退コース」!

今シーズンも昨年12月から始まりました。今日でちょうど半分の2ヶ月間が終了。

 

参加者の皆さまは、HEARTでの筋力アップトレーニングの他に、毎回の食事報告、

睡眠等の生活スタイル改善等、毎日がんばっていらっしゃいます。

クリスマス、お正月、忘年会、新年会、、、とイベントづくしの年末年始でしたが、

誘惑にも負けず、成果が出ています。中でも、お2人のに注目してみました。

 

 

特に、Aさんは、体重、体脂肪量ともに大幅に減っているのにもかかわらず! 骨格筋肉量が増えています。

Bさんは、お仕事がお忙しくて、ご自宅でのランニングはされていらっしゃいましたが、

ハートでの筋力アップトレーニングが月5〜6回しかできませんでした。

 

体重が減ったと喜んでも、体脂肪量が増え、筋肉量が減っては理想的なダイエットとは

言えません。

この時期は、個々に応じた負荷での筋力アップと、筋肉をつくるタンパク質の摂取、

睡眠・入浴等規則正しい生活、、、などに気をつけて、気持ちのよいダイエットライフを

過ごしましょう。さぁ。残り2ヶ月。

カラダもココロも軽くなって、暖かい春を迎えたいですね🌸

 

 

 

 

 

 

 

  • 2018.10.16 Tuesday
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  • 17:02
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