今日は、雲1つない、秋晴れの青空です♪

 

先週の雨続き、、、洗濯物もなかなか乾かず、いやーなお天気でしたね。

 

久しぶりの太陽。外に洗濯物を干せる喜び(*´-`)

何気ないコトですが、幸せ感じます。

 

「起きて4時間以内に、5分でも太陽の光を浴びる」ことで、幸せホルモンの

「セロトニン」が分泌され、体内時計のリズムが正常化されるので、

質の良い睡眠にも繋がります。

 

太陽って、ヒトの健康に欠かせない存在です。

 

そして!

本日のあしコシ健康塾。恒例のノルディックウォーキングを実施しました。

 

昨年からご夫婦で参加してくださるWさま。

ハート歴は2年半。去年は、ウォーキングコースの道中、何度も立ち止まって

休憩されていたご主人。今年は、同じコースを、1回の休憩だけで、歩けるようになりました!

 

1年間、週3回、ハートレを頑張った成果ですね⭐

入会当初より筋肉量も増えて、足取りもしっかりされてきました。

 

なにより、奥さまのサポートも、素晴らしいなぁ、と。

 

来春は、ハイキング行きましょうね♪

 

 

 

 

 

  • 2018.01.05 Friday
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  • 12:28
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