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- 2019.10.21 Monday
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- by スポンサードリンク
今日は、雲1つない、秋晴れの青空です♪
先週の雨続き、、、洗濯物もなかなか乾かず、いやーなお天気でしたね。
久しぶりの太陽。外に洗濯物を干せる喜び(*´-`)
何気ないコトですが、幸せ感じます。
「起きて4時間以内に、5分でも太陽の光を浴びる」ことで、幸せホルモンの
「セロトニン」が分泌され、体内時計のリズムが正常化されるので、
質の良い睡眠にも繋がります。
太陽って、ヒトの健康に欠かせない存在です。
そして!
本日のあしコシ健康塾。恒例のノルディックウォーキングを実施しました。
昨年からご夫婦で参加してくださるWさま。
ハート歴は2年半。去年は、ウォーキングコースの道中、何度も立ち止まって
休憩されていたご主人。今年は、同じコースを、1回の休憩だけで、歩けるようになりました!
1年間、週3回、ハートレを頑張った成果ですね⭐
入会当初より筋肉量も増えて、足取りもしっかりされてきました。
なにより、奥さまのサポートも、素晴らしいなぁ、と。
来春は、ハイキング行きましょうね♪