【曲がり角講座】ラスト第5弾は食!

料理研究家の佐々木由美さんが先生です。

 

これまでイベントのお料理やお菓子も作っていただいているので、知らないうちに佐々木先生のお料理を食べている方もいらっしゃるかも

とってもおいしいお料理を作ってくださいますよハート

そんな佐々木先生の講座が、試食もあるのに参加費無料!(要予約です)

1月17日(水)11時30分から
気になる方はスタッフまで笑顔

クリスマスが終わって、もうすぐお正月お正月

食べ過ぎ、飲み過ぎの時期ですね…とほほ

 

HEARTでは、1月の期間限定でかねとうさんの「毒出し弁当」を販売させていただきますおにぎり

年末年始に食べ過ぎてしまった方、食で毒だししてみませんか?

 

 

【販売日】

1/9(火) 酵素玄米おにぎり弁当(500円)

1/16(火) 週替わり毒出し弁当(650円)

1/23(火) 酵素玄米おにぎり弁当 か 週替わり毒出し弁当

完全予約販売とさせていただきます。

 前週の金曜日までにご予約ください。

※12時頃からお受け取りいただけます。

 

1/29(月)には、かねとうさんの「毒出し塾」も開催しますよ!

こちらも追ってお知らせさせていただきます!

講座をやります!

【曲がり角講座】第3弾

なんと!
メイクセラピストの上枝知佳さんが先生です(°▽°)

30代40代50代。。
いろんな場面でいろんな箇所が曲がってゆきますが(笑)皆さん上手にお歳をとられていますか?

ハートでは、運動はもちろん、食事面、生活面で気をつけることなど、トータルで指導させていただいています。

今回のお肌については、専門家である上枝さんにご指導いただけるということで、ぜひ、たくさんの皆さんに聞いていただきたいと思います!!

12月20日(水)10時から
お見逃しなく!!

今年は寒くなるのが早かったですね寒い

すっかり冬雪

HEARTの玄関も冬仕様になりましたよ雪

 

以前にもご紹介したこのガーデンピックは、陶芸教室の先生をされているYさんが作ってくださっているのですが、

私スタッフKと陶芸教室に通われている会員のKさんの作品も混じっています。

とはいえ、なかなか教室に行けず、色付けはお任せしてしまったので、どれが自分が作ったものか分からなくなってしまっているのですが…

 

ガーデンピック、まだお気づきでない方がいらしたら、ぜひ見てやってくださいねサンタ雪

 

11月25日(土)は午後からジムをお休みさせていただいて、スタッフ研修を行いました。







今回のテーマは【体幹】

フリーウエイトにて行うトレーニングを中心に、それぞれカラダの感覚が変わってゆくのを体感しました。

感覚の変化を伝える。。ということは難しいことではありますが、会員様にも感じていただけるよう頑張りたいと思います。

しっかりカラダを動かした後は親睦会

美味しいお肉を堪能しました〜〜







パワー全開〜〜

また明日から頑張ります!!

 

いつもお世話になっているお花屋さんからの プレゼント🌸

 

レインボーカーネーションですーー

白いカーネーションの茎を割いて、好きな色の着色料を吸わせるだけで、世界に一つだけの

オリジナルのカーネーションに♪ 自分でも作れちゃうみたいですよ

 

レインボーカーネーションの花言葉は、「感謝」だそうです。

 

そういえば、今日は「いい夫婦の日」

ダンナさまがた! 奥様に、日頃の感謝の気持ちをこめて、花束 いかがですか^−^

 

 

今週は急に寒くなりましたね寒い

最近は風邪をひかれたという方もちらほら…

 

寒いと言えば、人一倍寒がりな私

なのですが、去年の自分に比べると少しマシになった気が!?

そこで去年と何が違うのか考えてみたところ、2ヶ月ほど前から始めた朝晩のお白湯かも

という結論に至りました。

そこで、以前にもご紹介したお白湯の作り方を、もう一度!

 

【お白湯の作り方】

,笋んにきれいな水(水道水でOK)を入れて蓋をし、強火にかける。

 換気扇を回す。

∧騰したら蓋を取り、ブクブクと泡が立つ火加減に調整し、10〜15分沸かし続ける。

G鯏鬚隆粟。たくさん作った場合は、冷めないように保温ポットなどで保存する。

 

つくった白湯は飲める程度まで冷まし、すするように飲みます。

1日に飲む量は、600〜800mlを目安に。

たくさん飲んでしまうと、体の栄養などを流してしまい逆効果です。

 

寒がりな方、冷え性の方、本格的に寒くなる前にお白湯を試してみませんか笑顔お茶

トレーニングセンター・ザ・ハート高松は、11月1日に無事16周年を迎えることが

できました。これもひとえに、会員の皆さま、関係会社の皆さまのおかげであり、

スタッフ一同、大変感謝しております。

 

日頃の感謝の気持ちをこめて、11/1、クラブ内にて、16周年祭を開催しました。

 

ボディチェックやロコモ度テストからのマシントレーニングによる柔軟性や左右差の改善、

健康機器によるカラダ測定、また、カラダ講座、会員さまの趣味の作品展示会、小物販売会、

手作りスイーツのおもてなし・・・などなど、いろいろ企画させていただきましたが、

いかがでしたでしょうか。

 

平日にもかかわらず、お越しくださった皆さま、ありがとうございました(*_ _)

 

アーストレーニングセンターさま、百千萬さま、ステキなお花をありがとうございます。

心よりお礼申しあげます。

 

 

20周年、30周年目指して、これからも、皆さまの健康寿命を延ばすお手伝いをさせていただきます!

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

トレーニングセンター・ザ・ハート高松 スタッフ一同

 

 

今週はやっと雨が止んで秋晴れ続き…と思いきや、今日もまた雨ですね雨

 

少し前から玄関の植え込みのガーデンピックがハロウィン仕様になっているのですが、

皆さまお気づきでしょうか?

ちなみにアルバイトのEちゃんは気が付いていなかったようですにひ

 

 

このガーデンピックは、陶芸教室の先生をされている会員さんが、ハートのために作ってくださったものなんですよ笑顔ハート

私も月1回程、陶芸教室に通っているのですが、先週、次の飾りを作ってきました。

色がついていないと、いまいち何か分からないですよね汗

来月のデビューをお楽しみに〜ハート

 

今日は、雲1つない、秋晴れの青空です♪

 

先週の雨続き、、、洗濯物もなかなか乾かず、いやーなお天気でしたね。

 

久しぶりの太陽。外に洗濯物を干せる喜び(*´-`)

何気ないコトですが、幸せ感じます。

 

「起きて4時間以内に、5分でも太陽の光を浴びる」ことで、幸せホルモンの

「セロトニン」が分泌され、体内時計のリズムが正常化されるので、

質の良い睡眠にも繋がります。

 

太陽って、ヒトの健康に欠かせない存在です。

 

そして!

本日のあしコシ健康塾。恒例のノルディックウォーキングを実施しました。

 

昨年からご夫婦で参加してくださるWさま。

ハート歴は2年半。去年は、ウォーキングコースの道中、何度も立ち止まって

休憩されていたご主人。今年は、同じコースを、1回の休憩だけで、歩けるようになりました!

 

1年間、週3回、ハートレを頑張った成果ですね⭐

入会当初より筋肉量も増えて、足取りもしっかりされてきました。

 

なにより、奥さまのサポートも、素晴らしいなぁ、と。

 

来春は、ハイキング行きましょうね♪